octubre 17, 2021
Medidas preventivas estres laboral

Medidas preventivas estres laboral

Historia: qué causa la tensión en el trabajo, 11 10 17

Todos hemos oído hablar de la tensión, pero ¿qué es exactamente? “La tensión es una respuesta a una situación, no se trata de la situación en sí”, según la Asociación Canadiense de Salud Mental. Cuando llegamos a la conclusión de que las exigencias de una situación son mayores que nuestros recursos para afrontarla, nos ponemos ansiosos. Alguien que se siente cómodo hablando en público, por ejemplo, puede no estar nervioso por hacer una presentación, mientras que alguien que no está seguro de sus habilidades puede estar preocupado por hacerla. Los acontecimientos vitales importantes, como una mudanza o un cambio de profesión, son causas comunes de estrés. Las preocupaciones a largo plazo, como una enfermedad prolongada o la crianza de los hijos, también pueden ser traumáticas. También los inconvenientes menores, como enfrentarse al tráfico, pueden ser estresantes”. Adaptado de la publicación de la Asociación Canadiense de Salud Mental de 2018, “Stress”. La tensión laboral, por su parte, son las reacciones físicas y emocionales negativas que pueden producirse cuando hay un desacuerdo entre las demandas laborales del empleado y su nivel de control para cumplir con esas demandas. En general, las altas exigencias en el lugar de trabajo combinadas con la falta de control sobre la situación pueden provocar estrés. El estrés laboral puede provenir de una variedad de fuentes o ser causado por un solo incidente. Puede afectar tanto a los trabajadores como a los empresarios. Se cree que cualquier tipo de estrés es seguro (a veces se denomina “desafío” o “estrés bueno”), pero cuando el estrés se convierte en demasiado para poder manejarlo, pueden producirse cambios mentales y físicos.

¿se ha roto la salud mental en el lugar de trabajo?

Las intervenciones en la persona buscan mejorar la forma en que los individuos reaccionan a las condiciones estresantes, mientras que las intervenciones en la organización tienen como objetivo minimizar los factores de estrés en el lugar de trabajo. Se ha demostrado que ambas técnicas alivian el estrés en el lugar de trabajo, lo que se traduce en una mejor salud física y mental, así como en un ahorro de costes.
La respuesta de una persona a una situación o acontecimiento estresante se denomina estrés. Por ello, podemos aliviar el estrés evitando las situaciones estresantes y aprendiendo nuevas técnicas de afrontamiento. Ambas estrategias son eficaces para reducir el estrés y los efectos físicos que conlleva.
Puede ser difícil para ciertas personas que están deprimidas en el trabajo considerar el entrenamiento para el manejo del estrés o la relajación. Estos métodos pueden parecer un poco descuidados, o puede que no sean de su agrado. Puede suponer que adoptar un enfoque individual es dejar al lugar de trabajo libre de culpa, o que no está abordando la raíz del problema. Por otro lado, las pruebas científicas respaldan las ventajas de los programas de gestión del estrés. Te enseñan habilidades y técnicas que mejoran tu salud general y tu capacidad para afrontar las circunstancias estresantes, lo cual es importante en sí mismo.

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Todos hemos experimentado la tensión laboral en un momento u otro. Para otros, es un desafío constante, y para otros, puede ser un factor de estrés puntual durante un período de trabajo intenso, etc. En cualquiera de los casos, es fundamental entender qué es la tensión, cómo nos afecta personalmente y qué podemos hacer para aliviar la tensión laboral.
La tensión laboral, por desgracia, no se queda en el trabajo; sigue al empleado hasta su casa y puede tener un impacto negativo en la vida y las relaciones familiares. Seguro que estará de acuerdo en que esto no es un modo de vida saludable.
Es importante tener en cuenta las causas habituales del estrés laboral para poder tomar medidas que reduzcan los niveles de estrés en la medida de lo posible. El estrés en el lugar de trabajo puede deberse a una serie de causas, como la gran carga de trabajo, el exceso de ascensos, el acoso y la cultura de la culpa.
Cuando la carga de trabajo de un empleado crece hasta el punto de que no puede completarlo todo, se crea una gran cantidad de estrés. Los empleados pueden sentirse apurados, bajo presión y estresados como resultado de una gran carga de trabajo y de unos plazos ambiciosos. Con demasiado trabajo, es fácil que un empleado cometa un error, lo que no hará más que aumentar su estrés.

7 sencillos consejos para reducir el estrés ahora mismo

El estrés laboral puede surgir como resultado de un único incidente crítico (agudo) o como resultado de una serie de incidentes (crónico). Este último es el tema de esta guía, ya que el estrés persistente se trata en la sección de estrés por incidente crítico del sitio web. El estrés relacionado con el trabajo se describe como el estrés que se acumula a lo largo del tiempo como resultado de una serie de factores causales que se producen en el entorno laboral diario. Los factores estresantes o las amenazas psicosociales son ejemplos de causas. La eliminación de la amenaza o el factor estresante en su origen es el objetivo de los enfoques primarios para mitigar los factores de estrés en el lugar de trabajo. Para ello es necesario un examen exhaustivo y metódico del factor de estrés. Los factores de estrés suelen estar incrustados en un sistema de trabajo, por lo que encontrarlos requiere tiempo y experiencia. Por eso es importante realizar una evaluación de riesgos.
Las estrategias secundarias se centran en la evitación del empleado mediante la reducción de las consecuencias perjudiciales de una amenaza. Proporcionan formación específica para el trabajo, formación general sobre salud y seguridad, y ejercicios de desarrollo de estrategias de afrontamiento. También abarcan los servicios de apoyo y las opciones disponibles como resultado de una gestión adecuada de los aspectos sociales y tecnológicos del trabajo de un empleado (es decir, identificar y ayudar a los empleados que muestren las primeras señales de advertencia de estrés y ofrecer programas de asistencia a los empleados). Esta buena técnica de gestión ayuda a prevenir el estrés y a rehabilitar a los trabajadores estresados. Cuando los trabajadores están sometidos a factores de estrés, pueden utilizarse diversas medidas secundarias para minimizar su efecto, como responder rápidamente a las quejas, las ausencias y los accidentes, e intervenir a tiempo.

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