junio 24, 2021
Granos por estres

Granos por estres

5 señales + 5 curas fáciles para prevenir el acné y el estrés

Las respuestas al estrés de nuestro cuerpo son una necesidad evolutiva que nos mantiene sanos frente a las amenazas externas e internas a nuestro bienestar. Por desgracia, el estrés prolongado e incesante puede desencadenar graves problemas de salud, como la hipertensión arterial, el deterioro del sistema inmunitario y, de hecho, los brotes de acné y otros problemas cutáneos. El estrés tiene efectos sobre el organismo, ya que estimula las respuestas del sistema endocrino e inmunitario. El cuerpo está sobrecargado de trabajo como resultado del aumento de la respuesta al estrés, y necesita redirigir algunos nutrientes y energía fuera de la piel, el cabello y las uñas. A pesar de que la piel es el órgano más grande del cuerpo, a medida que el estrés agota su energía, el cuerpo desvía recursos a funciones orgánicas y respuestas inmunitarias más importantes. Esto significa que las células de la piel no se transforman con la misma rapidez, que los brotes o las erupciones cutáneas no se resuelven con la misma rapidez y que no te ves ni te sientes tan bien como antes.
“Si tenemos en cuenta cómo reacciona el cuerpo al estrés, no es de extrañar que muchas enfermedades crónicas y sistémicas presenten signos de alerta temprana que se manifiestan en la piel”, afirma el Dr. Farmer. El bienestar de la piel pasa a un segundo plano, ya que el cuerpo necesita vitaminas y nutrientes esenciales para cuestiones de salud más importantes. Los brotes de acné también pueden ser más graves y tardar más en recuperarse durante los periodos de estrés”.

¿el estrés provoca granos? – claudia aguirre

El estrés crónico y continuado contribuye de forma significativa a la producción de los factores que provocan el acné. El acné está relacionado con altos niveles de estrés interno, según las investigaciones, y el estrés persistente puede exacerbar los brotes existentes. ¿Cómo lo hace?
El estrés crónico eleva los niveles de las hormonas del estrés, como el cortisol, y hace que las glándulas sebáceas (oleosas) trabajen en exceso, combinando las células muertas de la piel con las bacterias que provocan los brotes. Dado que la renovación celular normal se ralentiza con la edad, la piel de los adultos es más vulnerable a la acumulación de células cutáneas muertas.
Como la barrera de la piel se debilita cuando se estresa, pierde parte de su capacidad de defensa. Los adultos pueden experimentar complicaciones adicionales, como la inflamación y los primeros signos de envejecimiento de la piel. El colágeno se ve dañado por el estrés, lo que provoca arrugas. El cortisol suprime el desarrollo normal de ácido hialurónico del cuerpo, deshidratando la piel y provocando la aparición de líneas finas. La deshidratación suele inducir un aumento de la producción de sebo en exceso, lo que proporciona la atmósfera ideal para las bacterias que causan los brotes.

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Un gran grano puede hacer mucho daño a la autoestima de una persona. Las circunstancias estresantes, como una boda o un compromiso para hablar en público, serían cruelmente irónicas si pudieran desencadenar un brote. Lamentablemente, los expertos creen que las conexiones entre el estrés y el acné están ya bien establecidas. “No estábamos seguros de los resultados cuando empezamos nuestra investigación, pero esperábamos disipar algunos mitos”, dice la Dra. Alexa Kimball, profesora de dermatología del Centro Médico Beth Israel Deaconess. Se refiere a una investigación que ella y sus colegas realizaron en 2003, cuando las pruebas de la asociación entre el estrés y el acné eran todavía en gran medida anecdóticas. Sin embargo, el estudio de Kimball sobre estudiantes universitarios demostró que el estrés puede provocar brotes de acné. La gravedad del brote es proporcional al nivel de estrés.
¿Qué puede hacer una persona para detener los brotes de acné causados por el estrés? Un buen comienzo es utilizar estrategias de reducción del estrés de eficacia probada. La meditación de atención plena y el ejercicio son dos técnicas para aliviar el estrés que han sido validadas científicamente. El tai chi y el yoga también son útiles. Organizar tu espacio de trabajo -tanto físico como virtual- y dejar de revisar incesantemente el correo electrónico también te ayudará a relajarte en el trabajo. Kimball también aconseja que sigas tus rutinas normales de alimentación, sueño y cuidado de la piel. Por último, si ves una situación traumática en el horizonte, busca consejo médico. “Es posible que puedan recomendar algunos medicamentos tópicos más agresivos, antibióticos orales u otras cosas”, dice Kimball. “Todas nuestras terapias son mejores para evitar el acné que para tratarlo, así que hazle saber a tu dermatólogo si tienes una boda u otra situación estresante”.

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“Cuando estás estresado, tus hormonas del estrés aumentan, haciendo que tus glándulas sebáceas liberen más aceite, lo que provoca brotes de acné”, explica la Dra. Donna Hart. Las hormonas desempeñan una función similar, pero la diferencia, según la Dra. Hart, es el momento.
El acné por estrés puede aparecer en cualquier momento. Si notas que te sale en la misma posición todos los meses y en el mismo momento (por ejemplo, en la barbilla o en la línea de la mandíbula), lo más probable es que el acné esté provocado por tu ciclo menstrual y no por tus niveles de estrés. Esto es especialmente cierto si el acné se manifiesta en forma de quistes dolorosos: Estos “suelen aparecer en el mismo lugar una y otra vez y se vuelven muy crónicos porque han acumulado demasiada grasa durante un periodo de días o incluso semanas”, según el Dr. Green.
El acné por estrés, en cambio, parece producirse en las zonas más grasas de la cara, como explica la Dra. Sonia Vaidian: “[Los] granos o lesiones de acné por estrés suelen aparecer en la zona T”. “El acné suele ir seguido de poros dilatados, brillos, puntos negros, puntos blancos y una piel áspera o granulada cuando es el caso”. El acné normal, en cambio, puede no ir acompañado de estos signos. El acné por estrés, según el Dr. Green, también va seguido de síntomas reveladores como el enrojecimiento y el picor.

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