julio 27, 2021

Granos en el cuero cabelludo por estres

Cómo eliminar el acné del cuero cabelludo y la nuca de forma natural | 3

En este post, veremos los efectos del estrés psicológico en nuestro cuerpo en general, y en nuestra piel en particular, ya sea en nuestra vida personal o profesional. Veremos la conexión entre el estrés y el acné, cómo el estrés puede desencadenar o intensificar las imperfecciones, y algunas estrategias para reducir el estrés y minimizar sus efectos en nuestra piel.
El estrés es una experiencia muy personal: para otros, es un estimulante, y para otros, una carga.
1 Cuando las personas están estresadas, responden de forma diferente: algunas entran en pánico ante problemas aparentemente menores, mientras que otras mantienen la calma cuando se enfrentan a problemas más graves.
Existe una distinción entre el estrés positivo (eustress) y el estrés negativo (distress). Cuando el cuerpo está estresado, se liberan hormonas como la adrenalina y el cortisol, la presión arterial aumenta y el cuerpo entra en modo de alerta. Vivir en este estado en condiciones de riesgo y poder luchar o escapar era beneficioso para la supervivencia de nuestros antepasados.
Hoy en día, el estrés puede estar causado por diversos factores. Las presiones psicológicas, el descontento en el trabajo, la depresión en la vida personal, los conflictos con la familia o los amigos y la enfermedad son sólo algunos ejemplos. Las personas están sometidas a la presión de tener un buen aspecto, estar en forma, participar en deportes, mantener amistades, estar bien informadas, etc., todo al mismo tiempo. Es evidente que a muchos de nosotros nos resulta cada vez más difícil hacer frente a estas exigencias cada vez mayores. Y las implicaciones son claras: desde hace años, el número de trastornos psicológicos que conducen al agotamiento va en aumento. 2

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Un gran grano puede hacer mucho daño a la autoestima de una persona. Las circunstancias estresantes, como una boda o un compromiso para hablar en público, serían cruelmente irónicas si pudieran desencadenar un brote. Lamentablemente, los expertos creen que las conexiones entre el estrés y el acné están ya bien establecidas. “No estábamos seguros de los resultados cuando empezamos nuestra investigación, pero esperábamos disipar algunos mitos”, dice la doctora Alexa Kimball, profesora de dermatología del Centro Médico Beth Israel Deaconess. Se refiere a una investigación que ella y sus colegas realizaron en 2003, cuando las pruebas de la correlación entre el estrés y el acné eran todavía en gran medida anecdóticas. Sin embargo, el estudio de Kimball sobre estudiantes universitarios demostró que el estrés puede provocar brotes de acné. La gravedad del brote es proporcional al nivel de estrés.
¿Qué puede hacer una persona para detener los brotes de acné causados por el estrés? Un buen comienzo es utilizar estrategias de reducción del estrés de eficacia probada. La meditación de atención plena y el ejercicio son dos técnicas para aliviar el estrés que han sido validadas científicamente. El tai chi y el yoga también son beneficiosos. Organizar tu espacio de trabajo -tanto físico como virtual- y dejar de revisar incesantemente el correo electrónico también te ayudará a relajarte en el trabajo. Kimball también aconseja que sigas tus rutinas normales de alimentación, sueño y cuidado de la piel. Por último, si ves una situación traumática en el horizonte, busca consejo médico. “Es posible que puedan recomendar algunos medicamentos tópicos más agresivos, antibióticos orales u otras cosas”, dice Kimball. “Todas las terapias son mejores para evitar el acné que para tratarlo, así que hazle saber a tu dermatólogo si tienes una boda u otro evento estresante a la vista”.

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El cabello es uno de los barómetros más sensibles del estado fisiológico y psicológico, y por tanto del estrés, ya que es un tejido no esencial. En cualquier cita de nuestras clínicas de Londres y Nueva York preguntamos si el cliente ha estado recientemente bajo estrés, o si todavía lo está, y la respuesta es casi siempre afirmativa. Puede ser un círculo vicioso, ya que hacer frente a la pérdida de cabello y a los problemas del cuero cabelludo puede ser muy estresante.
Los efectos del estrés en el cabello no serán visibles hasta 6-12 semanas después, debido a la naturaleza del ciclo de crecimiento del cabello, por lo que la gente no suele relacionar ambos incidentes. El estrés, en cambio, puede tener un efecto mucho más rápido en el cuero cabelludo. En todos los casos de problemas capilares y/o del cuero cabelludo, debe aplicarse un cuidado holístico, que incluye el uso de los productos adecuados y la realización de los ajustes nutricionales y de estilo de vida necesarios, lo que a menudo y cada vez más incluye abordar el estrés.
El estrés puede causar o exacerbar la descamación y el picor del cuero cabelludo, sobre todo si ya tienes caspa. Esto se debe a que el estrés puede alterar los niveles hormonales, lo que puede alterar la microflora del cuero cabelludo. La descamación puede provocar la caída del cabello, y rascarse puede causar más molestias e incluso raspar la superficie del cuero cabelludo, por lo que es importante tratarla cuanto antes.

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Cuidados en casa

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Si tiene un problema en el cuero cabelludo, pruebe uno de los remedios caseros que se mencionan a continuación. Para otros tipos de problemas del cuero cabelludo, puede haber otras cosas que puede hacer en casa. Durante los cuidados caseros, esté atento a los siguientes signos y síntomas. Si se produce alguno de ellos durante los cuidados caseros, póngase en contacto con su médico:
Cómo prepararse para su cita
Consulte el tema Cómo aprovechar al máximo su cita para obtener más detalles sobre cómo planificar su cita. Prepárese para responder a las siguientes preguntas para ayudar a su médico a diagnosticar y tratar su enfermedad:
Fecha de la última actualización: 26 de febrero de 2020 Healthwise es el autor. William H. Blahd Jr., MD, FACEP – Medicina de Emergencia – Revisión médica del personal Adam Husney, M.D., es un médico de familia. Medicina Interna – E. Gregory Thompson, M.D. Kathleen Romito, MD, es especialista en medicina familiar.
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