julio 23, 2021

Como evitar el estres en el trabajo

Obvladovanje stresa – duševno zdravje na delovnem mestu

Stres je dovolj hud, vendar lahko prispeva tudi k številnim drugim težavam. Delodajalci plačajo približno 107,85 funta za vsak dan bolniške odsotnosti, bolniška odsotnost pa naj bi gospodarstvo Združenega kraljestva letno stala 29 milijard funtov.
Kot delodajalec lahko storite veliko, da preprečite, da bi stvari ušle izpod nadzora, in učinkovito upravljate dopust zaradi stresa. Obvladovanje stresa na delovnem mestu mora biti dolgoročno prizadevanje. Vendar boste morda presenečeni, kako enostavno je svojim delavcem pomagati, da se izognejo izgorelosti.
Številni delavci na primer doživljajo izgorelost na delovnem mestu zaradi pomanjkanja jasnosti glede tega, kaj se od njih pričakuje. Težko ostanejo na vrhu, če se njihove delovne zahteve brez opozorila spremenijo. V boju proti temu lahko preprosto poskrbite, da bodo vloge in cilji vseh čim bolj pregledni.
Konflikti na delovnem mestu so še en pomemben vzrok stresa za zaposlene. Politika v pisarni bo seveda še vedno obstajala. Če pa lahko ustvarite vzdušje, v katerem se vsi počutijo slišane in v katerem je očitno, da so mnenja zaposlenih pomembna, se boste lahko izognili številnim morebitnim sporom.

Kako se izogniti stresu na delovnem mestu ? #letsdotiktok

Običajni poslovni strokovnjak v vsakem trenutku dela na 30 do 100 projektih. Zaposleni v današnjem svetu so sedemkrat na uro prekinjeni in raztreseni do 2,1 ure na dan. Poleg tega so štirje od desetih zaposlenih v velikih korporacijah podvrženi veliki organizacijski preobrazbi, kar ogroža njihovo prihodnost. To lahko pojasni, zakaj več kot 40 % odraslih trdi, da jih stresni dogodki iz dneva ponoči držijo pokonci.
Ali je mogoče ohraniti stalno raven koncentracije čez dan? Ali je mogoče opraviti vse svoje obveznosti in imeti po delu še vedno dovolj energije? Kako ohraniti mirno kri ob toliko zahtevah? Melnick predlaga naslednje tehnike za zmanjšanje stresa na delovnem mestu, preden ta prevzame vaše življenje, ki temeljijo na desetletni harvardski študiji in jih je na terenu preizkusilo več kot 6.000 strank in pripravnikov.
“Stres občutimo, ko menimo, da na stvari nimamo vpliva,” pravi Melnick. To poveča raven stresnih hormonov in, če se ne kontrolira, spodkopava zaupanje, koncentracijo in dobro počutje. Predlaga, da določite, na katere vidike situacije lahko vplivate in na katere ne. Običajno imate moč nad svojim vedenjem in reakcijami, ne pa na primer nad makro silami ali tonom druge osebe. “Bodite brezhibno oblečeni za svojih 50 %,” predlaga. In se potrudite, da boste ostalo pustili pri miru.

Premagovanje napetosti na delovnem mestu

Napetost na delovnem mestu je škodljiva tako za delodajalce kot za zaposlene, ne glede na vrsto dela, ki ga opravljate. V nadaljevanju si preberite o vzrokih za napetost na delovnem mestu, zakaj je tako nevarna in kako se z njo spopasti.
Zmanjševanje števila zaposlenih je posledica slabega gospodarstva ali krčenja proračuna podjetja. Vsak zaposleni, ne glede na to, ali je plačan ali ne, je pod stresom zaradi možnosti izgube zaposlitve, zlasti če vidi, da drugi na njegovem delovnem mestu dobijo odpoved delovnega razmerja.
Ko so zaposleni odpuščeni, se pričakuje, da bodo drugi zaposleni prevzeli delo. To je stresno tako na fizični kot na psihični ravni. Brez prednosti nadurnega dela lahko zaposleni, ki prejemajo plačo, delajo dlje časa, da opravijo svoje delo, medtem ko morajo delavci, ki delajo na uro, delati več, da opravijo enako količino dela v istem času. To je v vsakem primeru stresno.
Glede na vrsto dela, ki ga opravljajo, plačani in urni delavci, ki delajo dlje časa, trpijo zaradi različnih zdravstvenih težav. Pogosteje zbolevajo za srčnimi boleznimi, sladkorno boleznijo in pridobivajo na telesni teži. Stres in zdravstvene težave se medsebojno stopnjujejo, saj stres povzroča zdravstvene težave, zdravstvene težave pa se pri nezdravem osebju prelivajo v stres.

Vodnik za zmanjševanje stresa na delovnem mestu

Izjava o omejitvi odgovornosti glede gradiva Vsebina tega spletnega mesta je pripravljena izključno v izobraževalne namene. Informacije o terapiji, storitvi, izdelku ali zdravljenju niso namenjene nadomestitvi priporočil zdravnika ali drugega pooblaščenega ponudnika zdravstvenih storitev in niso namenjene podpori ali kakršni koli promociji takšne terapije, storitve, izdelka ali zdravljenja. Informacije in gradivo na tem spletnem mestu niso namenjeni kot temeljit vodnik za vse vidike terapije, izdelka ali zdravljenja, ki so omenjeni na tem spletnem mestu. Vsem uporabnikom svetujemo, da za diagnozo in odgovore na svoja zdravstvena vprašanja poiščejo zdravniški nasvet pri pooblaščenem ponudniku zdravstvenih storitev ter ugotovijo, ali so terapija, storitev, izdelek ali zdravljenje, navedeni na spletnem mestu, primerni zanje. Država Viktorija in Ministrstvo za zdravje ne prevzemata nobene odgovornosti za odvisnost uporabnikov od gradiva na tem spletišču.

Te pueden interesar

4 min de lectura
5 min de lectura
5 min de lectura
5 min de lectura
Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, aceptas el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad