junio 16, 2021
Como afecta el estres a la salud

Como afecta el estres a la salud

Cómo afecta el estrés a tu cuerpo – sharon horesh bergquist

El estrés es una parte natural de la vida que puede ser útil o perjudicial para tu bienestar. Un poco de estrés, por ejemplo, te inspirará para hacer una presentación fantástica en el trabajo o para superar una entrevista de trabajo difícil. Un estrés importante, aunque sea por un corto periodo de tiempo, o una presión continua durante un largo periodo de tiempo, puede ser perjudicial para su salud.
Antes de que nuestros centros visuales procesen el factor estresante percibido, el cerebro iniciará la cascada hormonal. La amígdala, una parte del cerebro que procesa sentimientos como el miedo, es donde comienza la reacción. Cuando la amígdala detecta una amenaza, envía una advertencia al hipotálamo, que luego interactúa con el resto del cuerpo a través del sistema nervioso. La hormona epinefrina, también conocida como adrenalina, se libera en el torrente sanguíneo cuando el hipotálamo envía la señal, haciendo que el corazón lata más rápido. En una fracción de segundo respiras más rápido. Tus sentidos se agudizan y estás más alerta. Además, nutrientes como el azúcar en sangre y las grasas almacenadas inundan el torrente sanguíneo, suministrándote energía adicional.

El estrés y su salud | parte 1: el impacto del estrés en nuestra

Todo el mundo está sometido al estrés en algún momento de su vida. Existen varias formas de estrés, cada una de las cuales supone un riesgo para la salud física y mental. Un factor estresante puede ocurrir sólo una vez o durante un breve periodo de tiempo, o puede ocurrir continuamente a lo largo del tiempo. Algunas personas son mejores que otras para afrontar el estrés y recuperarse de incidentes traumáticos.
El estrés indica al cuerpo que se prepare para hacer frente a una amenaza o para escapar a un lugar seguro en una situación amenazante. El corazón se acelera, la respiración se acelera, los músculos se relajan y el cerebro utiliza más oxígeno y se vuelve más activo en estas situaciones, todas ellas funciones destinadas a la supervivencia y en respuesta al estrés. El estrés puede inspirar a las personas en circunstancias que no ponen en peligro su vida, como cuando tienen que hacer un examen o una entrevista para un nuevo trabajo.
Controlar las consecuencias del estrés crónico puede ser difícil. El cuerpo nunca recibe una señal fuerte para volver al funcionamiento normal, ya que la fuente de estrés a largo plazo es más constante que el estrés agudo. Esas mismas reacciones vitales del cuerpo alteran los sistemas inmunológico, digestivo, cardiovascular, del sueño y reproductivo cuando se exponen al estrés crónico. Algunas personas pueden tener sólo síntomas digestivos, mientras que otras pueden tener dolores de cabeza, insomnio, depresión, rabia o irritabilidad.

Cómo afecta el estrés a su cuerpo y su mente

La sensación de malestar mental o físico se denomina estrés. Cualquier acontecimiento o pensamiento que le haga sentirse molesto, enfadado o ansioso puede provocarlo. La respuesta de su cuerpo a una amenaza o demanda se denomina estrés. El estrés puede ser beneficioso en pequeñas dosis, como cuando le ayuda a escapar del peligro o a cumplir un plazo. Por otro lado, el estrés puede ser perjudicial para la salud si se prolonga durante mucho tiempo. Factores a tener en cuenta
El estrés es algo habitual. Hay dos formas de estrés: el físico y el psicológico. LA RELACIÓN ENTRE EL ESTRÉS Y SU CUERPO El estrés hace que el cuerpo libere hormonas. Estas hormonas aumentan el pulso y hacen que el cerebro esté más alerta. También hacen que los músculos se tensen. Estas respuestas son beneficiosas a corto plazo porque le ayudarán a afrontar la situación estresante. Es el intento del cuerpo de defenderse. Aunque no haya ningún riesgo, el cuerpo se mantiene alerta cuando se tiene un estrés crónico. Esto le pone en riesgo de sufrir una serie de problemas de salud, entre otros: El estrés crónico puede agravar un problema de salud si ya lo tiene. SEÑALES DE ESTRÉS EXTREMOEl estrés puede manifestarse en una variedad de manifestaciones físicas y emocionales. Es posible que no sea consciente de que estos síntomas se ven exacerbados por el estrés. Estos son algunos de los síntomas de que puedes estar sufriendo estrés: Razones para ello

Cómo afecta el estrés a tu salud

El estrés no siempre es fácil de detectar, pero hay ciertos signos reveladores de que estás bajo demasiada presión.

Cómo afecta el estrés a su salud

El estrés puede provenir de diversos lugares, pero incluso las pequeñas tensiones diarias del trabajo, la escuela, la familia y los amigos pueden tener un impacto negativo en la mente y el cuerpo.
La respuesta de lucha o huida, provocada por el estrés, es la reacción del cuerpo ante una amenaza o peligro percibido.
Durante esta reacción se liberan ciertas hormonas, como la adrenalina y el cortisol. Esto aumenta el ritmo cardíaco, retrasa la digestión, desvía el flujo sanguíneo a los principales grupos musculares y altera otras funciones nerviosas autónomas, proporcionando una ráfaga de energía y fuerza al cuerpo.
La respuesta de lucha o huida, que se denominó así por su capacidad de permitirnos luchar físicamente o huir cuando nos enfrentamos a un peligro, se activa ahora en circunstancias en las que ninguna de las dos respuestas es necesaria, como en el tráfico o durante un día de trabajo estresante.
La respuesta de relajación está diseñada para que los sistemas vuelvan a funcionar con normalidad una vez que ha pasado el peligro percibido.
Sin embargo, en el caso del estrés crónico, la respuesta de relajación no se activa con suficiente frecuencia, y estar en un estado casi constante de lucha o huida puede perjudicar al organismo.

Te pueden interesar

6 min de lectura
4 min de lectura
4 min de lectura
5 min de lectura
Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, aceptas el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad