octubre 16, 2021
Testimonios de ansiedad generalizada

Testimonios de ansiedad generalizada

Conoce las historias personales de la ansiedad: las preocupaciones en forma de bola de nieve

Las siguientes entradas del blog han sido escritas por personas que se han enfrentado a la ansiedad a nivel personal. Nuestros blogueros esperan que, al hablar libremente de la salud mental, puedan aumentar la concienciación, romper las barreras y eliminar el estigma asociado a algo que, como la salud física, nos afecta a todos.
La anorexia nerviosa, el trastorno dismórfico corporal (TDC), el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), la ansiedad social -así como la depresión y un intento de suicidio en agosto de 2014- todo comenzó en 2012. Mi padre fue quien primero notó un cambio en mi conducta. Cuando mis padres me sentaron a hablar conmigo, fue un shock -y había mucho que asimilar-.
Desconocía por completo los problemas de salud mental antes de que me diagnosticaran depresión, ansiedad y TDAH extremo. Desde entonces, he aprendido mucho más sobre cómo la sociedad ve y reacciona ante estos problemas. También me he dado cuenta de cómo mis palabras influyen en la forma en que la gente se comunica conmigo y me percibe como individuo. Las palabras tienen mucho control. Como consecuencia, he afirmado públicamente que “cuando permanezco en silencio, el estigma gana, y no puedo dejar que eso ocurra”.

Los efectos físicos de la ansiedad | la historia de la salud mental de alex

Desde la infancia, he sido una persona nerviosa que prefería pensar en cosas que jugar con otros niños de mi edad, pero mis problemas empezaron hace unos 15 años. Creía que lo estaba llevando bien después de perder a mi mejor amiga por un cáncer y de que mi marido me dejara semanas después de tener a nuestra hija, pero un día estaba en la ciudad con una amiga y estábamos en la cola del banco, charlando, y entonces todo se volvió confuso. Todo parecía lejano, y podía ver a la gente y ver sus bocas moverse, pero no podía entender lo que decían. Mi amigo me sacudió y me preguntó si estaba bien, y recuerdo que sentí que el corazón se me iba a salir del pecho y que necesitaba encontrar la silla más cercana porque mis piernas no podían sostenerme.
Tenía la clara impresión de que algo iba muy mal, de que estaba muerto y de que lo único que quería era volver a casa. Salimos corriendo de la ciudad, con mi amiga llorando de horror porque no tenía ni idea de lo que me pasaba. Ese fue mi mayor error, porque mi casa era el único lugar en el que me sentía segura en ese momento, y se convirtió en mi cárcel durante los siguientes cinco años. Mi familia me empujó a buscar atención médica, y mi médico me hizo sentir que estaba exagerando. Sentía que estaba estresando continuamente a mis amigos y a mi familia al pedirles apoyo cada vez que quería ir de compras. Mi peor día fue cuando mi hija se cayó y se rompió la muñeca; estaba asustada y llorando, y tuve que ver cómo otra persona la llevaba al hospital porque mi pánico se había apoderado de ella.

Mi historia de ansiedad y cómo la superé.

Con el creciente peso de la ansiedad asentándose incómodamente en mi pecho cuando llegué a la adolescencia, mi capacidad para hablar disminuyó como una llama ardiente. Como una pitón asegurando a su presa, el agarre se estrechaba con cada intento que hacía para liberarme.
Quería librarme de este agarre esclavizante. El problema de mi perpetrador invisible era que yo sabía muy poco sobre sus defectos, y estaba convencido de que nadie más lo sabía tampoco.
Es difícil ver alguna forma de salir de esta prisión cuando estás solo y vives dentro de los confines de tu propia mente. Una nube oscura se cierne justo delante de tus ojos, arrojando un manto sobre cualquier rayo de esperanza.
Empecé a aislarme de los que estaban más cerca de mí. Tenía miedo de causar daño a los demás con actos que estaban fuera de mi control. Tomé la decisión de alejar de mí al mayor número posible de personas. Fue una tortura para mí porque no podía explicar por qué me comportaba así a las personas que querían saberlo.
El día que cumplí 19 años, tras cinco años de insoportable agonía, decidí enfrentarme a este asunto. Me di cuenta de mi sufrimiento: Tengo el poder de soportar esta cantidad de dolor cada día, desde que me despierto hasta que me acuesto. ¿Y si pudiera canalizar esa fuerza y energía hacia mi recuperación?

Trastornos de ansiedad generalizada

En retrospectiva, puedo ver claramente los síntomas de la ansiedad generalizada antes de mi primer ataque de pánico en toda regla. Por aquel entonces tenía 21 años y aprovechaba cualquier oportunidad que se me presentara: la universidad, los nuevos amigos y los viajes. Todo era fantástico.
En 2010, pasé mis vacaciones de primavera en Cancún con amigos cuando una ola me arrastró desde un muelle rocoso a mitad de nuestro viaje. Siempre he sido una persona preocupada, pero ver mi vida pasar ante mis ojos mientras intentaba nadar hasta la orilla tuvo que desencadenar una reacción en cadena. Estaba en una tierra extraña. Mi pie comenzó a hincharse. No sabía a dónde acudir en busca de ayuda. Pensaba ir a ver a un médico americano cuando volviera a casa, pero nuestro vuelo se canceló y nos quedamos tirados en una zona remota de México donde poca gente hablaba inglés. Al final conseguimos volver a la escuela sanos y salvos, pero después me puse muy nerviosa al viajar.
Al año siguiente, mi familia y yo fuimos a una pequeña isla del Caribe para las vacaciones de primavera. Temblaba en el pequeño barco que nos llevaba de isla en isla, segura de que se hundiría y nos ahogaríamos. Temblaba, no dormía bien y comía muy poco en ese viaje por esa sensación de fatalidad inminente. Cuando llegó el momento de volar a casa, me alegré mucho. Mi corazón dejó de latir muy rápidamente y mi garganta se secó a la hora de volver a la escuela, cuando mi radio se apagó y las nubes empezaron a aparecer en el horizonte. Empecé a jadear, temiendo que se me cerrara la garganta, y me dirigí a toda velocidad a la salida más cercana.

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