septiembre 18, 2021
Nauseas por la mañana ansiedad

Nauseas por la mañana ansiedad

Las peores historias de náuseas matutinas

Aunque siempre pensamos en el embarazo como un periodo “glorioso”, muchas mujeres experimentan náuseas, aversión a la comida y agotamiento durante el primer trimestre. Las mujeres embarazadas pueden experimentar ansiedad durante el embarazo, sobre todo si han tenido problemas de fertilidad o han sufrido un aborto.
La atención plena prenatal, descrita como prestar atención al momento presente, ha demostrado ayudar a las mujeres a afrontar las dificultades físicas y emocionales del embarazo, según las investigaciones. De hecho, según un estudio publicado en BMC Pregnancy and Childbirth en mayo de 2017, la meditación consciente puede ayudar a las mujeres a hacer frente al dolor del parto, así como a minimizar los síntomas de la depresión y la ansiedad posparto.
Nancy Bardacke, coautora del estudio, enfermera-partera y fundadora de Mindfulness-Based Childbirth and Parenting, afirma: “Convertirse en padre o madre es la transición más profunda en el ciclo de la vida adulta” (MBCP). “Combinando actividades de mindfulness, como la conciencia de la respiración y el yoga, con la educación para el parto, las futuras madres y sus parejas pueden desarrollar habilidades de por vida para una vida segura y una crianza sabia”.

Cómo dejar de sentirse mal por la ansiedad

¿Tiene la sensación de que algo va mal cuando se despierta? La ansiedad matutina es una afección muy extendida que puede estar provocada por cualquier cosa, desde el estrés laboral hasta una ansiedad generalizada por algo que no se puede precisar. No es el único que se siente mal por las mañanas. El estrés y la ansiedad van en aumento, y un tercio de los jóvenes, según estudios recientes, tienen pensamientos preocupados por todo, desde la crisis climática hasta el aumento de los costes de la vivienda y la inseguridad laboral. Aunque las preocupaciones modernas son comprensibles, ¿por qué los efectos de la ansiedad se sienten con mayor intensidad justo después de despertarse, y puede superarse la ansiedad matutina? Hablamos con Nicky Lidbetter, directora general de Anxiety UK, sobre por qué estamos nerviosos por las mañanas y cómo afrontar los pensamientos y sentimientos de ansiedad: El nerviosismo matutino se aclara Entonces, ¿por qué algunos tenemos más ansiedad por la mañana? Muchas personas experimentan síntomas de ansiedad por la mañana”, dice Lidbetter. Por ejemplo, si te levantas con náuseas de forma habitual, puede ser una señal de que la ansiedad está interfiriendo en tu funcionamiento diario”.

Ansiedad y náuseas por la noche

Las náuseas matutinas son una combinación de náuseas (estómago irritado) y vómitos (vómitos) que pueden producirse durante el embarazo. Se producen con mayor frecuencia por la mañana, pero pueden aparecer en cualquier momento. Durante las primeras 12 a 14 semanas de embarazo, las náuseas matutinas son el síntoma más común. Las náuseas matutinas son molestas, pero normalmente son inofensivas. Las náuseas matutinas, que provocan náuseas y vómitos, suelen desaparecer durante la segunda mitad del embarazo.
Se desconoce la causa de las náuseas matutinas en las mujeres embarazadas. Las náuseas matutinas se deben a los cambios hormonales y de azúcar en sangre que se producen durante el embarazo. Cuando se tiene el estómago vacío, es más probable que se produzcan náuseas matutinas. Las náuseas matutinas pueden verse exacerbadas por el estrés y la ansiedad. Los olores fuertes pueden provocar o empeorar las náuseas matutinas.
La mayoría de las veces, las náuseas matutinas no requieren la asistencia de un cuidador. Si vomita con frecuencia, puede tener problemas de nutrición o deshidratarse. Cuando se pierden tantos líquidos corporales, uno se deshidrata. Los mareos, la disminución de la micción, la sequedad de boca y el agrietamiento de los labios son signos de deshidratación. Si no puedes retener la comida o los líquidos, ponte en contacto con tu cuidador. Incluso, si muestra signos de deshidratación o pierde peso, llame.

La ansiedad puede provocar náuseas y diarrea

Se utilizó la Escala Hospitalaria de Ansiedad y Depresión para observar los niveles de ansiedad y depresión de 230 mujeres. El sistema de Rhode se utilizó para calificar las náuseas y los vómitos del embarazo (NVP). Se consideró significativo un P 0,05 cuando se compararon estas puntuaciones y los datos demográficos.
Se encontró que la puntuación de Rhode tenía una relación significativa tanto con la ansiedad (r=0,388, P 0,001) como con la depresión (r=0,351, P 0,001). Se encontró una relación inversa entre la edad gestacional y las puntuaciones de ansiedad (P=0,019). No hubo relación entre la información demográfica y las puntuaciones de ansiedad/depresión o de Rhode.

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