octubre 20, 2021
Mi pareja me provoca ansiedad

Mi pareja me provoca ansiedad

Qué hacer cuando tu pareja está deprimida – esther perel

Nuestra salud física y mental depende de nuestra capacidad para establecer y mantener relaciones con los demás. Para algunos, pueden proporcionar mucho placer y apoyo, pero para otros, pueden causar ansiedad y mucha angustia. ¿Cuál es la definición de ansiedad en las relaciones? La ansiedad que surge en las relaciones íntimas se denomina ansiedad en las relaciones o ansiedad basada en las relaciones. No es una enfermedad reconocida y diagnosticable, por lo que no existen pautas de tratamiento, pero es un problema muy común que afecta a una de cada cinco personas. Hay una variedad de razones por las que las personas se preocupan por sus relaciones. Pueden tener miedo de ser abandonados o rechazados, o les preocupa que sus sentimientos no sean recíprocos. A algunas personas les preocupa que su pareja les sea infiel o que su relación se acabe. Otros pueden tener miedo de tener relaciones sexuales con su pareja o de comprometerse con alguien y perder otras oportunidades.
Citas y ansiedad
La ansiedad es especialmente frecuente al principio de una relación o al salir con alguien. La incertidumbre sobre cómo se siente la otra persona o el estado de la relación puede ser difícil de tolerar antes de que la relación esté totalmente establecida. Muchas personas tienen miedo de ser juzgadas o rechazadas por los demás hasta el punto de que su ansiedad afecta a su rendimiento en las citas, como por ejemplo sentirse demasiado cohibidas para establecer contacto visual o mantener una conversación. Este miedo puede ser tan abrumador para algunas personas que evitan por completo las citas, a pesar de su deseo de tener una relación.

Mi cónyuge está deprimido: amar a un hombre deprimido

La ansiedad es un tema difícil de discutir. Y hablar de la ansiedad puede exacerbarla, lo que hace que sea más difícil hablar de ella: uno termina en un círculo de ansiedad que no comparte, pero quiere hacerlo. Sin embargo, es el mes de la concienciación sobre la salud mental y debemos informar a nuestras parejas.
Aunque pueda parecer más fácil guardarse los sentimientos para uno mismo y seguir adelante, hay que recordar que evitar la oportunidad de abrirse puede llevar a problemas más importantes en la relación. Debes ser transparente si tu ansiedad te impide dormir, asistir a una función social, terminar un proyecto o ser la pareja que quieres ser. Si no lo haces, tu pareja no tendrá ni idea de lo que te impide o de cómo ayudarte. Esto puede causar resentimiento en cualquier relación; imagina cómo te sentirías si tu pareja hiciera lo mismo sin avisar.
Es difícil hablar de las cosas que te hacen sentir vulnerable, incluso en las relaciones de larga duración. La salud mental es un tema especialmente delicado. El estigma de tener un problema de salud mental es tan grande que la mera idea de hablar de ello con tu pareja puede provocar un ataque de pánico.

5 cambios de mentalidad para detener la ansiedad en las relaciones

El amor es posiblemente la emoción más poderosa, y cuando empiezas a sentir ansiedad por él, no es raro que tenga un impacto significativo en tu relación, así como en tu calidad de vida en general. La ansiedad en las relaciones es compleja y puede significar cosas diferentes para cada persona, pero no se puede negar que una vez que la tienes, harás todo lo posible para deshacerte de ella.
La ansiedad en las relaciones puede estar causada por diversos factores, y la intensidad de la ansiedad suele variar en función del origen de la misma. Las relaciones abusivas provocan ansiedad por razones totalmente diferentes a las de quienes desarrollan ansiedad como resultado de las dificultades para criar a los hijos. Algunas personas sufren primero de ansiedad, que luego se filtra en sus relaciones de diversas maneras.
Es un tema tan amplio que se han escrito libros enteros sobre cómo y por qué algunas personas desarrollan ansiedad en las relaciones, así como sobre las dificultades a las que se enfrentan. Cuando hablamos de la ansiedad en las relaciones, podemos referirnos a uno o varios de los siguientes aspectos:
En algunos casos, la ansiedad está causada por algo que no tiene nada que ver. Algunas personas temen que su pareja les abandone. Algunas personas tienen ansiedad porque su pareja es “demasiado” algo: demasiado rica, demasiado atractiva, demasiado ocupada, demasiado habladora, etc. La pareja (novio, marido, novia, esposa) tiene características que inducen a la ansiedad.

Si te sientes ansioso o deprimido, mira esto (matthew

Cuando una relación nos provoca ansiedad, estamos socializados para creer que nuestra ansiedad es el origen del problema. Después de todo, la ansiedad puede ahogar el amor, sofocarlo y destrozarlo, lo que nos lleva a creer que la ansiedad y las relaciones son incompatibles.
La mayoría de nosotros creemos que si estamos ansiosos, debemos ganar el control o arriesgarnos a arruinar nuestra relación. No vemos la ansiedad como una solución; más bien, la vemos como un problema que se suma al estrés que ya estamos experimentando, intensificándolo.
Lo más importante que hay que recordar sobre la ansiedad es que no es peligrosa y que no eres anormal si la experimentas. De hecho, la ansiedad puede ser de gran ayuda para ti. Es una herramienta sensible y sorprendente que todos tenemos para detectar posibles amenazas a las cosas que más valoramos. Lo que hagamos con la ansiedad puede determinar si es beneficiosa o perjudicial. La ansiedad quiere ser comprendida y reconocida.
La ansiedad formará parte de tu relación, especialmente si eres propenso a preocuparte o si estás con una pareja que no se comunica con claridad, y esto no es necesariamente algo malo. Somos seres sociales por naturaleza y nos sentimos fuertemente atraídos por el amor, anhelamos sentirnos conectados y queremos proteger nuestras conexiones una vez que las establecemos. Es fácil sentirse ansioso cuando no nos sentimos conectados, y también es fácil sentirse ansioso cuando lo hacemos, anticipando un momento en que no lo haremos.

Te pueden interesar

4 min de lectura
5 min de lectura
5 min de lectura
5 min de lectura
Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad