octubre 18, 2021
Menopausia sofocos y ansiedad

Menopausia sofocos y ansiedad

Conozca la ansiedad: los sofocos

La menopausia afecta a la mayoría de las mujeres después de los 40 años, y pasan un tercio de su vida en esta etapa. Es una parte necesaria y normal de la vida de cualquier mujer. Aun así, afrontarla no siempre es fácil. Los cambios físicos y emocionales que acompañan a la menopausia afectan a la vida de la mujer. Los sofocos, los cambios de humor y las noches inquietas son los cambios más notables. Sin embargo, muchas personas desconocen que la menopausia también puede provocar ansiedad, ataques de pánico y depresión.
Según los informes médicos, las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres de sufrir ansiedad en situaciones normales. Por otra parte, los desequilibrios hormonales que se producen durante la menopausia pueden provocar la aparición de ansiedad o intensificar la ansiedad y la depresión existentes. Los síntomas de la ansiedad en la menopausia incluyen:
Las hormonas, la terapia hormonal, los antidepresivos, la psicoterapia y los suplementos para el estado de ánimo son todos tratamientos potenciales para la ansiedad relacionada con la menopausia. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una forma de terapia El tratamiento de la menopausia con terapia cognitivo-conductual (TCC) ha demostrado tener éxito. Esta terapia ayuda a las mujeres a examinar los vínculos entre sus emociones, percepciones y comportamiento. Las mujeres pueden aprender a cambiar sus acciones para ayudar a minimizar la gravedad de los síntomas de la menopausia mediante el uso de la terapia cognitiva conductual.

Menopausia y ansiedad con la dra. rebecca lewis en el liz

La terapia hormonal sustitutiva puede ayudar con la ansiedad, el pánico y la depresión asociados a la menopausia; sin embargo, no se recomienda a las mujeres que tienen antecedentes personales o familiares de cánceres ginecológicos como el de ovarios, mama, útero o endometrio.
La terapia hormonal, además de tratar los síntomas más comunes de la menopausia, también puede ayudar con las consecuencias menos comunes de la misma, como los problemas de salud mental. He aquí cuatro formas en que la menopausia puede aumentar el riesgo de ansiedad y ataques de pánico, así como lo que puede hacer al respecto:
Los sofocos y los sudores nocturnos son los dos síntomas más comunes de la menopausia. Los síntomas vasomotores son los síntomas desagradables que surgen como resultado de la fluctuación de los niveles de estrógeno.
Dormir en habitaciones frescas, usar ropa de noche transpirable, tener agua fresca junto a la cama y evitar la cafeína y los alimentos picantes antes de acostarse son medidas recomendadas para las mujeres con menopausia.

Gestión de la menopausia: visión general de los síntomas, actualización de

Envejecimiento: Envejecer en una cultura que valora la juventud puede ser una experiencia deprimente. Las mujeres de entre 40 y 50 años suelen experimentar cambios en su autoestima e imagen corporal. Las mujeres pueden empezar a pensar en su propia mortalidad y en el sentido o propósito de sus vidas.
Encontrar el equilibrio:
Al equilibrar los compromisos laborales y las responsabilidades familiares, las mujeres deben tener en cuenta que atender a sus propias necesidades es igualmente necesario. Reconocer un problema a medida que surgen nuevas tensiones conducirá a una mejor comprensión de las causas del problema y al desarrollo de nuevos mecanismos de afrontamiento. Las mujeres se enfrentarán a nuevos retos y mantendrán la confianza en sí mismas si consiguen un equilibrio entre su persona, su familia, sus amigos y su trabajo.
Evalúe su nivel de ansiedad: Los cambios físicos y psicológicos, así como otros factores de estrés de la mediana edad, pueden hacer que aumente la ansiedad. La anticipación, el temor y la aprensión son sentimientos normales que normalmente desaparecen sin tratamiento. Los ataques de ansiedad de forma regular pueden ser un síntoma de trastorno de pánico. La falta de aire, el dolor en el pecho, los mareos, las palpitaciones del corazón o la sensación de “volverse loco” o de estar fuera de control son signos de un “ataque de pánico”. Las sensaciones perturbadoras que preceden a un ataque de calor a menudo pueden imitar o provocar un ataque. Las estrategias de relajación o control del estrés, el asesoramiento o la psicoterapia, y/o los medicamentos recetados son también métodos de recuperación.

Nuevo tratamiento para las mujeres que sufren la menopausia

Muchas mujeres menopáusicas experimentan la ansiedad como síntoma. Eileen Durward, nuestra especialista en menopausia, nos guía a través de los remedios caseros y naturales que le ayudarán a vencer los sentimientos de miedo y temor mientras atraviesa este periodo de su vida en este sitio web.
La ansiedad se describe como una sensación persistente de preocupación por los acontecimientos cotidianos ordinarios que es mucho mayor de lo que la condición justifica. Y si eres consciente de ello, puede ser difícil deshacerte de esa sensación para no estar constantemente irritada y al límite.
Los niveles hormonales femeninos comienzan a fluctuar durante las primeras etapas de la menopausia (conocidas como peri-menopausia). Los síntomas del SPM aparecen y se intensifican en la semana anterior a cada ciclo menstrual como resultado de estos cambios. También pueden aparecer otros síntomas psicológicos del SPM, como el bajo estado de ánimo, así como síntomas físicos como los dolores menstruales, la hinchazón o la sensibilidad mamaria.
Parte de la razón se debe a que los estrógenos intervienen en el control de los procesos químicos del cerebro. Te sientes bien cuando tus niveles de estrógeno son altos. Cuando los niveles descienden, pueden aparecer diversos síntomas como la depresión y la ansiedad. ¿Cuáles son esos remedios caseros para aliviar la ansiedad?

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