junio 16, 2021
Hormigueo en las piernas ansiedad

Hormigueo en las piernas ansiedad

Mayo clinic minute: qué puede estar causando tus manos y pies

Cuando estamos estresados, nuestro sistema nervioso tiene que trabajar extra, lo que puede causar una variedad de síntomas extraños, algunos de los cuales son muy específicos de la persona. Las vitaminas y los minerales, que son necesarios para el buen funcionamiento del sistema nervioso, pueden agotarse rápidamente en nuestro organismo, y una deficiencia puede empeorar los síntomas. Puedes beneficiarte de un suplemento de magnesio si tienes las piernas cansadas, doloridas y con hormigueo, ya que la deficiencia de magnesio (que es común en las mujeres y en las personas con estrés) puede provocar a menudo estos síntomas, sobre todo si empeoran por la noche. Un buen suplemento de magnesio, como el magnesio líquido Salus o las cápsulas o comprimidos de citrato de magnesio (tomados después de la cena), puede ser beneficioso. Hablaría de ello en su tienda de productos naturales más cercana. Sin embargo, si el hormigueo y el dolor persisten, o si tiene algún otro problema médico actual, le sugiero que consulte con su médico.
Cuando estamos nerviosos o ansiosos, nuestro cuerpo responde como si nos estuvieran atacando, liberando un torrente de adrenalina que puede desencadenar una serie de extraños síntomas corporales, como palpitaciones, falta de aire e incluso sequedad de boca.

Manejo de los síntomas: entumecimiento

La sensación de hormigueo -la forma en que se siente el brazo cuando se despierta después de quedarse dormido- es uno de los signos más angustiosos de la ansiedad.
Muchas personas que no están preparadas para este síntoma pueden experimentar un aumento de la ansiedad y preocuparse de que la sensación de hormigueo sea provocada por algo más dañino. Sin embargo, la ansiedad suele ser la culpable.
“La parestesia se refiere a la sensación de pinchazos. La mayoría de las personas la equiparan con el hecho de dormir sobre un nervio. Esto hace que el nervio deje de transmitir señales y se “duerma”, dando lugar a un entumecimiento. Cuando el nervio se libera del dolor, el cuerpo envía ondas de choque por el nervio para reactivarlo. Esto es lo que provoca la sensación de pinchazo.
Las personas con ansiedad son más propensas a hiperventilar. La hiperventilación puede provocar síntomas como la falta de oxígeno (falta de aire), lo que obliga a inspirar más profundamente. Sin embargo, como el exceso de oxígeno provoca hiperventilación, respirar más profundamente es potencialmente contraproducente. Esto agrava los síntomas y aumenta las posibilidades de que se produzcan hormigueos.

Hormigueo en pies y manos: un aviso temprano de neuropatía

Aunque los síntomas que encontramos con la ansiedad son ciertos, no son inducidos por un trastorno físico. Piense en lo que le ocurre a su cuerpo cuando tiene un ataque de pánico o ansiedad: entra en modo de respuesta al miedo. Si estuviera en peligro, necesitaría responder rápidamente para protegerse, por lo que nuestro cuerpo tiene incorporado un mecanismo de lucha o huida que se pone en marcha cuando nos vemos amenazados.
Cuando el sistema nervioso detecta un alto nivel de ansiedad, envía una señal al cuerpo para que libere esas hormonas (adrenalina y cortisol). Al producirse éstas en el cuerpo, aumenta el ritmo cardíaco, se dilatan las vías respiratorias y los vasos sanguíneos y se producen otros efectos menores. Puedes empezar a respirar profundamente sin necesidad de hacerlo, lo que provoca la acumulación de aire extra en la región del pecho y el diafragma que no necesitas. (Esta es la razón por la que tienes la sensación de asfixia durante un ataque de pánico/ansiedad). Como tu pecho está creciendo más allá de sus límites y tirando de tu caja torácica, esto acabará provocando dolor.

Síntomas físicos de la ansiedad

Los síntomas de ansiedad se asocian comúnmente a un trastorno de salud mental que provoca sentimientos de preocupación, inquietud, miedo y nerviosismo. Sin embargo, aunque estamos en lo cierto al suponer que se trata de un problema de base cerebral, también es un estado físico que puede desencadenar síntomas físicos de ansiedad. “La ansiedad es una sensación que se tiene cuando se cree que algo malo va a ocurrir en el futuro. Los sentimientos asociados a la ansiedad también pueden definirse con términos como ‘aprensivo’, ‘incierto’, ‘nervioso’ y ‘al límite’. ” En su guía Understanding Anxiety, Nicky Lidbetter, directora general de Anxiety UK, explica.
Resulta beneficioso comprender la amplia gama de síntomas físicos de ansiedad que una persona con un trastorno de ansiedad o de pánico puede experimentar durante un ataque de pánico y de forma habitual. Saber que ciertas sensaciones físicas son síntomas de ansiedad tranquilizará a la mente ansiosa de que no está sufriendo una enfermedad más grave. También sirve como recordatorio de que estas sensaciones físicas, aunque fácilmente malinterpretadas, son muy reales y tienen explicaciones científicas válidas. “La ansiedad es absolutamente natural y algo por lo que cualquier ser humano pasa en algún momento”, dice Nicky. Entender la ciencia que hay detrás de los síntomas físicos de la ansiedad y por qué nuestro cuerpo responde de la manera en que lo hace nos ayudará a deconstruir la ansiedad, a disipar nuestra visión de ella como un tirano todopoderoso, a conocer nuestro cuerpo y, finalmente, a recuperar el control. Cada uno de los signos físicos de la ansiedad tiene una causa fisiológica.

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