agosto 5, 2021
Heces blandas por ansiedad

Heces blandas por ansiedad

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Los problemas digestivos son uno de los efectos secundarios más comunes de la ansiedad, a pesar de que rara vez se tratan en público. El estrés y la ansiedad ejercen mucha presión sobre su cuerpo, y esa presión puede conducir a problemas digestivos.
Aunque pueda parecer poco común que la ansiedad provoque problemas gastrointestinales, la diarrea es extremadamente común, tanto como resultado de los ataques de ansiedad como del estrés a largo plazo. Las personas que padecen síntomas de ansiedad graves pueden experimentar este malestar de forma habitual.
El impacto de la ansiedad y/o el estrés en el sistema gastrointestinal de su cuerpo son inevitables. Uno de los aspectos más intrigantes de la diarrea es que puede ser un resultado de la ansiedad y no sólo un síntoma de ella.
En realidad, la diarrea relacionada con el estrés puede indicar a los médicos y psicólogos que una persona tiene problemas de salud mental. Las personas que tienen una diarrea inexplicable suelen tener problemas de estrés, lo que puede indicar un problema de ansiedad y/o estrés a largo plazo.

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Le recomendamos que aborde cualquier síntoma reciente, en evolución, recurrente o que vuelva a aparecer con su médico para asegurarse de que es causado puramente por la ansiedad y no por una condición médica o por los efectos secundarios de los medicamentos.
Por desgracia, no hay soluciones fáciles para la hiperestimulación o sus efectos. Para eliminar la hiperestimulación, debes practicar tus técnicas de recuperación de forma constante durante un tiempo suficiente para que el cuerpo se cure.
Mientras sigues con diligencia tus técnicas de curación, abrazar pasivamente los síntomas a corto plazo -permitiendo que continúen sin responder a ellos, resistirse a ellos, estresarse por ellos o luchar contra ellos- puede conducir eventualmente a su cese.
Tenga en cuenta que, como cada persona es diferente física, química, mental y emocionalmente, cada persona tendrá una experiencia de síntomas específica. Lo que funciona para una persona no funcionará para la siguiente.
Reduzca los niveles de estrés – Dado que el estrés, incluido el relacionado con la ansiedad, es una causa común de diarrea, reducir el estrés puede ayudarle a evitar los episodios. Cualquier técnica de reducción del estrés puede ayudar a aliviar este síntoma. Puede encontrar técnicas naturales de reducción del estrés en nuestro artículo “60 maneras de reducir el estrés y la ansiedad”.

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Cuando está deprimido, ansioso o nervioso, su cuerpo libera adrenalina y otras sustancias químicas que hacen que su sistema nervioso funcione más rápidamente. Algunos de sus músculos pueden funcionar demasiado rápido como resultado de esto. El ritmo normal de tu digestión se acelerará si los músculos de tus intestinos se aceleran.
Una digestión más rápida hace que los intestinos retengan menos líquido, lo que da lugar a heces más regulares y acuosas, o diarrea. La diarrea puede desencadenarse incluso por una ligera disminución de la cantidad de líquido que se consume.
Todos experimentamos tensión de vez en cuando. La diarrea es la forma que tiene el cuerpo de informarle de que está estresado. Sin embargo, tiene el potencial de complicarte la vida. Por ello, lo mejor es abordar primero las fuentes de tu estrés.

Un experto de la clínica mayo explica los síntomas gastrointestinales relacionados

¿Te has preguntado alguna vez por qué tienes “mariposas” en el estómago antes de una situación estresante? ¿O por qué, después de una discusión, siente el estómago como si tuviera “un nudo”? ¿Ha tenido alguna vez un encuentro inesperado con el baño que no haya sido provocado por algo que haya comido? Uno de los signos más comunes del estrés y la ansiedad son los problemas estomacales.
Los investigadores han descubierto una fuerte conexión entre el intestino y el cerebro. Los nervios abundan en el estómago, al igual que en el cerebro. El tracto digestivo y el cerebro comparten varias conexiones nerviosas, lo que lo convierte en la mayor región de nervios fuera del cerebro.
El estrés puede afectar físicamente al aparato digestivo, ya sea por un único incidente que le ponga nervioso o por la preocupación y el estrés constantes a lo largo del tiempo.
Algunas de las hormonas y sustancias químicas producidas por el cuerpo cuando se está estresado penetran en el tracto digestivo, interfiriendo en la digestión. Reducen el desarrollo de anticuerpos y tienen un impacto perjudicial en la flora intestinal (microorganismos que viven en el tracto digestivo y ayudan a la digestión). Puede producirse un desequilibrio químico que puede dar lugar a diversos problemas gastrointestinales.

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