octubre 16, 2021
Ansiedad y embarazo tratamiento

Ansiedad y embarazo tratamiento

Las mujeres se enfrentan a la ansiedad por el embarazo y el parto en ee.uu.

Cuando se está embarazada, es normal sentirse preocupada y nerviosa, pero la ansiedad puede convertirse en un problema grave para ciertas personas, que requieren apoyo profesional. La ansiedad durante el embarazo es normal, y también puede afectar a los hombres. Existe mucha ayuda, así que estate atenta a las señales de alarma.
La ansiedad es algo más que estar preocupada por una situación concreta; se produce cuando los sentimientos de ansiedad y estrés no desaparecen, son difíciles de manejar y aparecen sin causa aparente. La preocupación excesiva y el estrés relacionado con la ansiedad pueden tener un impacto negativo en su vida.
La ansiedad es uno de los problemas de salud mental más comunes en Australia, y las posibilidades de padecerla durante el embarazo son mayores. Sin embargo, a menudo se pasa por alto y los signos se atribuyen a las hormonas, a ser demasiado organizada o simplemente a estar embarazada.
Podrías tener más probabilidades de sufrir ansiedad durante el embarazo si ya tienes un trastorno de ansiedad o si eres una persona que se preocupa mucho. Si ya padece un trastorno de ansiedad, es fundamental que busque tratamiento lo antes posible durante el embarazo para asegurarse de que usted y su bebé reciben la mejor atención posible.

Cómo afrontar la ansiedad durante el embarazo

Vivir con un trastorno de ansiedad durante el embarazo añade estrés a una situación ya de por sí estresante. La preocupación crónica asociada al trastorno de ansiedad generalizada (TAG) puede impedirte disfrutar de la experiencia de estar embarazada, desde el momento en que te enteras hasta mucho después de que nazca tu bebé.
Sabemos que alrededor del 6% de la población padecerá TAG en algún momento de su vida, y que entre el 1% y el 3% de las personas tendrán TAG en un momento dado.
El trastorno afecta al doble de mujeres que de hombres, por lo que es especialmente relevante durante el embarazo.
El trastorno de ansiedad generalizada se diagnostica con frecuencia de forma errónea, y puede ser difícil distinguir entre la preocupación normal y el trastorno de ansiedad generalizada. Del mismo modo, una mujer que siempre ha sido preocupada puede desarrollar un TAG durante el embarazo, probablemente como resultado de los cambios hormonales, emocionales y sociales (por ejemplo, dejar el trabajo, prepararse para formar una familia).
Los síntomas de ansiedad son máximos en el primer trimestre y disminuyen durante el embarazo, según un informe de 2011.
Sin embargo, muchas mujeres tienen un trastorno de ansiedad generalizada que se solapa con otros trastornos, como la depresión, lo que las pone en peligro a ellas y a sus hijos por nacer.

La ansiedad durante el embarazo: mira la historia de abby | i am scary

Esto puede hacerse por separado o en grupo, y te da la oportunidad de hablar sobre cómo te sientes y piensas con alguien que puede escucharte y ayudarte sin juzgarte.

#tomorrowsdiscoveries: depresión y ansiedad

Puede ayudar en el desarrollo de estrategias para asistirte en el desarrollo de formas efectivas de lidiar con los desafíos.
Esto le ayudará a entender sus síntomas físicos, así como a darle las herramientas y técnicas que necesita para controlar sus pensamientos preocupantes y los comportamientos resultantes (por ejemplo, evitar situaciones).
Se recomiendan dos tipos de terapia o “terapia hablada” para el control de la ansiedad en el periodo posparto, y también pueden ayudar con la ansiedad durante el embarazo.
Estas son algunas de ellas
TCC (terapia cognitiva conductual):
Ayuda a las personas a comprender y entender sus emociones, sentimientos y comportamientos relacionados con la ansiedad.
La parte cognitiva de la terapia consiste en reconocer los pensamientos problemáticos que pueda tener (como la preocupación por la salud de su bebé o la posibilidad de un aborto) y en enseñarle a cuestionar y mejorar los pensamientos inútiles, así como la forma de reaccionar ante estos pensamientos (por ejemplo, mirar los resultados de las pruebas, las estadísticas relativas al aborto en esta fase del embarazo).
Además, la terapia conductual le enseñará métodos para ayudarle a superar los síntomas físicos de la ansiedad (por ejemplo, ejercicios para calmarla y respiración controlada), así como técnicas para ayudarle a enfrentarse a situaciones que podría estar evitando (por ejemplo, dividir las situaciones que pueden parecer demasiado difíciles en pasos mucho más pequeños y manejables).

Cómo afrontar la ansiedad durante el embarazo

La mayoría de las mujeres embarazadas quieren hacer todo lo posible por su hijo por nacer, lo que incluye comer bien, hacer ejercicio regularmente y recibir una atención prenatal de calidad. Sin embargo, si usted es una de las muchas mujeres que sufren un trastorno del estado de ánimo, es posible que tenga que hacer malabarismos con sus síntomas psicológicos cuando se prepara para dar la bienvenida a su nuevo bebé.
Los médicos también aconsejan a las mujeres con trastornos del estado de ánimo que eviten tomar antidepresivos durante el embarazo, lo que hace que muchas futuras madres se sientan desgarradas por tener que renunciar a los medicamentos que las mantienen seguras.
La doctora Lauren Osborne, directora adjunta del Centro de Trastornos del Estado de Ánimo de la Mujer de la Universidad Johns Hopkins, explica por qué suspender la prescripción puede no ser la mejor opción. Describe cómo las mujeres pueden -y deben- lograr un equilibrio saludable entre su salud mental y su embarazo.
En este sentido, hay algunas noticias positivas. Según Osborne, por lo general no es necesario reducir los medicamentos durante el embarazo. “Podemos afirmar con seguridad que los antidepresivos no causan defectos de nacimiento”, afirma Osborne. Continúa diciendo que la mayoría de las investigaciones que muestran que los antidepresivos tienen un impacto físico en los bebés no tienen en cuenta el trastorno mental de la madre.

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