Ansiedad que alguien me ayude

Cómo hablar con alguien con ansiedad

Saber qué hacer y cómo apoyar a quien padece un trastorno de pánico puede ser un reto. Aunque puedes dar a tu amiga tu apoyo y animarla a buscar tratamiento clínico, también es importante que te cuides a ti misma.
Los ataques de pánico pueden aparecer en cualquier momento y sin previo aviso. Aprende los síntomas de los ataques de pánico para poder reconocerlos cuando se produzcan y saber qué hacer para ayudar a tu amiga.
Conversa tranquilamente con tu compañero. No te tomes como algo personal lo que digan o hagan, intenta mantener tu neutralidad. No se comportan con normalidad porque están en medio de una respuesta de estrés de lucha o huida.
Intenta empatizar y reconocer que no siempre entiendes por lo que están pasando. Aunque todo te parezca perfecto durante un ataque de pánico, tu amigo está en grave peligro. Deben evitarse frases como “cálmate” o “¿qué te pasa?”.

Qué no decir a alguien con ansiedad

Todos nos preocupamos y tenemos miedo de vez en cuando. Sin embargo, quienes sufren de ansiedad pueden verse abrumados por temores que algunos pueden considerar infundados. Puede ser difícil relacionarse con estos problemas y, como resultado, muchas personas no están seguras de cómo ayudar mejor a alguien que sufre de ansiedad.
Según el doctor Joseph McGuire, psicólogo pediátrico de Johns Hopkins Medicine, “la gente suele despreciar a las personas que sufren ansiedad”. “Los signos físicos pueden ser visibles en otras enfermedades médicas. Sin embargo, en el caso de la ansiedad, no se puede ver por lo que está pasando el individuo. Así que, aunque no tenga sentido para ti, es fundamental ser receptivo a lo que la persona con ansiedad está pasando.”
Puede ser difícil ver a un ser querido sufrir ataques de pánico y ansiedad a diario, pero hay cosas que se pueden hacer para ayudar. Todo empieza por conocer los signos de preocupación excesiva y aprender a ayudar mejor a su ser querido.
El trastorno de ansiedad es el problema de salud mental más común en Estados Unidos, y afecta hasta al 18% de las personas. Conocer los síntomas de la ansiedad le ayudará a reconocer cuando un ser querido está experimentando pensamientos o sentimientos de ansiedad. Los síntomas difieren de una persona a otra, pero pueden dividirse en tres grupos:

Ansiedad que alguien me ayude

Comunicarse con alguien con ansiedad

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Qué decir a alguien con ansiedad y depresión

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La ansiedad es algo habitual en la vida. En realidad, una dosis saludable de ansiedad se considera protectora porque nos advierte de un riesgo inminente. Este nivel saludable de ansiedad podría llegar a ser abrumador si encuentra que un amigo, familiar o ser querido está excesivamente preocupado por elementos como las actividades cotidianas, la seguridad de su familia o circunstancias que otros consideran no amenazantes.
Dado que la ansiedad es una afección tan compleja, definirla y diagnosticarla con un único conjunto de directrices generales puede resultar difícil. Por ello, los expertos en salud mental han dividido la afección en tres tipos: trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico y trastorno de ansiedad social.