octubre 18, 2021
Ansiedad dolor muscular piernas

Ansiedad dolor muscular piernas

Alivie el estrés y la ansiedad con estiramientos relajantes

Los trastornos de ansiedad y pánico pueden causar una variedad de síntomas físicamente angustiosos. Muchas personas no son conscientes de que sus síntomas son desencadenados por la ansiedad, lo que puede agravar el problema porque creen que sus síntomas son causados por una enfermedad subyacente, lo que puede provocar aún más ansiedad. Aprender sobre la ansiedad y ser capaz de entender los signos físicos ayudará a romper este círculo vicioso. A continuación se enumeran los diez síntomas físicos más comunes de la ansiedad.
Uno de los signos más comunes de la ansiedad, el trastorno de pánico, el estrés crónico, la depresión y otras condiciones de salud mental es la fatiga. La ansiedad crónica hace que el cuerpo y la mente estén tensos y alerta todo el tiempo. El malestar emocional y la tensión física surgen de la vigilancia continua de la mente del mundo externo e interno en busca de amenazas. Este estado de alerta constante provoca fatiga mental y física, que puede durar incluso después de una buena noche de sueño.
La ansiedad es una reacción natural al peligro que el ser humano necesita para vivir. Los altos niveles de ansiedad provocan cambios fisiológicos que ayudan al cuerpo a prepararse para las amenazas y el riesgo, lo que también se conoce como la respuesta de lucha o huida. Sin embargo, si se tiene una ansiedad persistente, el cuerpo y la mente pueden ser incapaces de distinguir entre las amenazas reales y las percibidas, lo que hace que el reflejo de lucha o huida se active todo el tiempo. El aumento del ritmo cardíaco es uno de los primeros cambios que se producen durante la respuesta de lucha o huida.

Fasciculaciones y espasmos musculares

Aunque los síntomas que encontramos con la ansiedad son ciertos, no son inducidos por un trastorno físico. Piensa en lo que le ocurre a tu cuerpo cuando tienes un ataque de pánico o ansiedad: entra en modo de respuesta al miedo. Si estuviera en peligro, necesitaría responder rápidamente para protegerse, por lo que nuestro cuerpo tiene incorporado un mecanismo de lucha o huida que se pone en marcha cuando nos vemos amenazados.
Cuando el sistema nervioso detecta un alto nivel de ansiedad, envía una señal al cuerpo para que libere esas hormonas (adrenalina y cortisol). Cuando éstas se forman en el cuerpo, el ritmo cardíaco aumenta, las vías respiratorias y los vasos sanguíneos se dilatan y se producen otros efectos menores. Se empieza a respirar profundamente sin necesidad, lo que provoca la acumulación de aire extra en la región del pecho y el diafragma que no se necesita. (Esta es la razón por la que tienes la sensación de asfixia durante un ataque de pánico/ansiedad). Como tu pecho está creciendo más allá de sus límites y rozando tu caja torácica, esto acabará provocando dolor.

Los efectos físicos de la ansiedad | la historia de la salud mental de alex

El dolor afecta a todo el mundo en algún momento, pero puede ser especialmente doloroso y difícil de tratar en personas deprimidas o ansiosas. Las personas que sufren depresión, por ejemplo, son más propensas que otras a padecer dolores graves y duraderos.
En los síndromes de dolor crónico y a menudo debilitante, como la fibromialgia, el síndrome del intestino irritable, la lumbalgia, las cefaleas y el dolor nervioso, la superposición de ansiedad, depresión y dolor es especialmente notable. Alrededor de dos tercios de los pacientes con síndrome del intestino irritable que son remitidos para un tratamiento de seguimiento, por ejemplo, presentan síntomas de malestar psicológico, el más común de los cuales es la ansiedad. Aproximadamente el 65% de los pacientes que solicitan tratamiento para la depresión registran al menos una forma de síntoma de dolor. Los trastornos psiquiátricos aumentan el riesgo de discapacidad, así como la gravedad del dolor.
Según los investigadores, la asociación recíproca entre el dolor, la ansiedad y la depresión se pensaba que se debía en gran medida a factores psicológicos y no biológicos. El dolor crónico puede ser deprimente, y la depresión grave puede ser también físicamente dolorosa. Los investigadores han descubierto que el dolor comparte ciertos procesos biológicos con la ansiedad y la depresión a medida que aprenden más sobre el funcionamiento del cerebro y la forma en que el sistema nervioso se comunica con otras partes del cuerpo.

Más allá del estrés y la ansiedad: cómo afecta el estrés al cuerpo y

Aparte de los pequeños dolores y molestias, algunas personas desarrollarán una condición de dolor crónico como la artritis o la fibromialgia. Para los que padecen un trastorno de ansiedad, tener una condición de dolor crónico concurrente hará que sea mucho más difícil afrontarlo.
La presión, la rigidez, la inflamación y el daño del cartílago articular y de los tejidos circundantes son síntomas. Las lesiones articulares pueden provocar debilidad, rigidez y deformidades en las articulaciones, lo que puede dificultar la realización de tareas cotidianas sencillas. Los tipos sistémicos de artritis pueden afectar a todo el cuerpo, causando daños en casi todos los órganos o sistemas.
Son síntomas los dolores constantes o la rigidez a lo largo de la columna vertebral; el dolor intenso y localizado en el cuello, la parte superior de la espalda o la zona lumbar, sobre todo después de levantar objetos pesados o realizar actividades extenuantes; y el dolor recurrente en la zona media o baja de la espalda, sobre todo después de estar sentado o de pie durante mucho tiempo.
Los trastornos de ansiedad pueden ser difíciles de tratar cuando se combinan con el dolor crónico. Los enfermos de dolor crónico que también padecen un trastorno de ansiedad pueden tener una menor tolerancia al dolor. Las personas con trastornos de ansiedad pueden ser más susceptibles o recelosas de los efectos secundarios de los fármacos, y también pueden tener más miedo al dolor que las personas que no tienen trastornos de ansiedad.

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